しらすとカリカリ梅のおにぎり
1人分あたり
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エネルギー
479kcal
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食塩相当量
1.5g
材料【2人分】
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釡あげしらす
40g
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ごはん
茶碗3杯分
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カリカリ梅
3個
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大葉（みじん切り）
10枚
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白ごま
大さじ3
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塩
少々
作り方
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1.
釡あげしらすは解凍する。
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2.
カリカリ梅は種を取り除き、粗みじん切りにする。
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3.
ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせ、4等分にしてお好みの形に握る。
