Cooking Advice

かぼちゃとハムのデリ風サラダ

かぼちゃとハムのデリ風サラダ

1人分あたり

  • エネルギー

    323kcal

  • 食塩相当量

    2.3g

材料【2人分】

  • 北海道産りょうおもい南瓜

    300g

  • 無塩せきロースハムスライス

    60g

  • 玉ねぎ(うす切り)

    1/2個

  • 塩

    少々

  • A.マヨネーズ

    大さじ2

  • A.粒マスタード

    大さじ1

  • A.塩・黒こしょう

    少々

作り方

  1. 1.

    かぼちゃは冷凍のまま耐熱容器に入れてラップをし、レンジ(500Ｗ)で4分加熱して粗めにつぶす。

  2. 2.

    玉ねぎは水にさらして水気を絞る。ハムは横半分に切って細切りにする。

  3. 3.

    ボウルに1.、2.、A.を入れて全体を和える。