Cooking Advice

わかめたっぷりチョレギサラダ

わかめたっぷりチョレギサラダ

1人分あたり

  • エネルギー

    156kcal

  • 食塩相当量

    1.1g

材料【2人分】

  • 三陸産早採りわかめ

    15g

  • サニーレタス

    100g

  • ミニトマト

    5個

  • 白髪ねぎ

    1/2本

  • A.ごま油

    大さじ2

  • A.白ごま

    小さじ2

  • A.しょうゆ、鶏ガラスープの素

    各小さじ1/2

  • A.にんにく(すりおろす)

    小さじ1/3

  • A.塩・黒こしょう

    少々

作り方

  1. 1.

    わかめは塩抜きし、食べやすく切る。

  2. 2.

    サニーレタスは食べやすくちぎる。ミニトマトはヘタを取って縦半分に切る。

  3. 3.

    器に1.、2.、白髪ねぎを盛り、混ぜ合わせたA.をかける。